こんにちは　

＊。〇あい〇。＊です♡

皆さま、睡眠はしっかりとれていますか？👀

最低でも、6〜8時間程度の睡眠時間を確保できると、

次の日のパフォーマンスが上がるそうです

日本人の睡眠時間は他国と比較すると、実はとても短いのです💦

睡眠は脳を休ませるための大切な時間ですので、

ぜひ睡眠時間をしっかりと確保していただけたらと思います♪

しかし、睡眠時間が長ければ長いほど良いというわけではないのです。

あいもよくやってしまうのですが、お休みの日などは

つい寝過ごしてしまうことがあります(>_<)

そうすると、体内時計が狂ってしまうので、要注意です

質の良い睡眠をとって、健康に過ごしてくださいね

しかし、どうしても眠れない、寝付けない日もありますよね…。

そういう時は、あいはホットミルクにはちみつを足したものを飲みます

身体が温まるとリラックス効果がありますので、

もし興味のある方はぜひ一度お試しいただけたらと思います(*'ω'*)

今日は、皆さまに感謝の気持ちをお伝えしたいと思います！

なんと・・・フォロワー様が、100人を突破しました🎉

あいは嬉しすぎて、思わず泣いてしまいました

あいをフォローしてくださったお兄様方、ありがとうございます

2024年の12月17日からこちらでお世話になっているのですが、

約2週間でこんなにフォロワー様が増えるとは夢にも思っておりませんでしたので、

嬉しい気持ちはもちろん、驚きの気持ちもあります

フォローしてくださったお兄様方、

ブログにいいねやコメントをくださるお兄様方、

あいのお部屋に来てくださるお兄様方、

待機中の様子を見てくださるお兄様方、

プロフィール等を読んでくださったお兄様方、

本当にありがとうございます！

まだまだ至らぬ点などたくさんあると思いますが、

お兄様方のご期待に添えられるよう精一杯頑張りますので、

これからもどうぞよろしくお願いいたします

【お知らせ】

年末年始のあいの予定をお知らせします

12月30日18時〜25時

12月31日18時〜25時

1月4日18時〜25時

1月5日18時〜25時

上記の予定です

待ち合わせ希望などございましたら、お手数ですがをお願いいたします♪

一杯飲みながらカウントダウンなどしてみたいですね…

それでは今日はこの辺で・・・

これからもっと寒くなってまいりますので、ご自愛くださいませ

最後まで読んでくれてありがとう

それではまた明日